Compassionfokuserad terapi har fokus på att nå och öka dina självmedkänsla. Med självmedkänsla menar man hur du tar hand om dig själv när du lider och har det tufft. Tvärtom till självmedkänslan är självkritiken och hotfyllda antaganden om mig själv och andra. Beroende på vad vi är med om i livet har vi olika svårt att få kontakt med vår självmedkänsla. Med hjälp av självmedkänslan kan du öka din förmåga att känna lugn, omsorg och självtillit. Du kan även öva dig på att finna en mer medkännande motivationskraft samt sätta mer medkännande gränser. Om du vill veta mer om självmedkänsla och Compassionfokuserad terapi får du gärna lyssna på min och min psykologkollegas podcast: Compassionpodden.
